不少产妇有这样的尴尬事，在生育之后，没有充足的奶水喂养宝宝，甚至有些女性朋友根本没有奶水，到最后不得不通过奶粉喂养的方式来解决问题，怎样做有助于女性催奶呢，这是很多人都在聚焦的一个健康话题，产妇没有奶水怎么催奶，针对大家所关注的话题，在此为大家详细介绍产后催奶的相关方法。
产妇没有奶水怎么催奶
注意乳腺导管的疏通：如果产后妈妈一直没有奶水的话，应该是乳腺导管不通造成的，需要通过按摩疏通，这样才能够助于奶水的分泌，并且还能有效预防乳腺疾病的形成，如果产后乳房胀痛的话，可以使用热毛巾热敷一下。
注意补充营养刺激奶水分泌：女性产后乳汁分泌过少的话，可以多吃点蛋白质丰富的食物，如猪蹄汤、鸡汤、排骨汤及鲫鱼汤等，这些汤水都有助于奶水的分泌及增多，此外还可以吃点豆浆、茭白、丝瓜等下奶效果明显的食物。
注意保持心情愉悦：如果女性生完宝宝就生气或者是产生抑郁的情绪的话，也会影响自己的乳汁分泌，建议产后要注意产妇的心情变化，家人要给予关心。另外，多让宝宝和妈妈在一起，还可以让孩子吸允乳头，能够刺激乳汁分泌。
以上为女性朋友分享的是产妇没有奶水怎么催奶，当自身没有奶水的时候，就有必要根据实际情况来做好身体的相关调理，注重正规的饮食安排，有助于催奶。