四招让产妇不再奶水不足

　　4.营养补充

　　如果妈妈自身就有营养不良等情况的话，势必会直接影响到乳汁的分泌。因此专家特别提醒这部产妇，在产后坐月子期间应该尽量多吃些富含有营养的食物，以此来促进乳汁的分泌。还有部分产妇因为急于减肥而过度节食，其实坐月子期间并不适合减肥，只有在哺乳期后才是减肥的最佳时间。

　　其实奶水不足的情况并不难解决，只需要在平时生活中多注意养成良好的生活习惯即可，除此之外还要注意耐心以及信心的培养，只有这样才可以让乳汁分泌量越来越多。