产后哺乳期吃什么奶水多

　　4.金针菜

　　在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌，这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富，每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养，因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。

　　对于哺乳期吃什么奶水多的问题，以上这些食物都是比较好的选择，不仅具有很好的下奶功效，同时还十分有利于产妇的身体恢复。