产后哺乳期吃什么奶水多

　　4.金针菜

　　金针菜中所含有的营养物质非常的丰富，经过研究发现每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。除此之外在金针菜中还含有大量的维生素b1、b2等营养物质，而且我国中医还指出它具有下乳的功效。对产后乳汁不足的情况可以食用金针菜炖瘦猪肉，其下奶的功效非常的明显。

　　了解哺乳期吃什么奶水多的问题之后，同时专家还提醒产妇应该尽量的避免一些会导致乳汁分泌减少的因素，比如像营养不足、情绪抑郁等，这些都要注意预防。