宝宝出生后的营养获取就是妈妈的乳汁，乳汁的营养也是影响宝宝健康发育的关键，所以新妈妈在产后最关心的问题就是宝宝的喂养了。怎么才能提高母乳喂养的质和量呢？
早哺乳、勤哺乳
哺乳时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩后2-7天正处在泌乳期，乳汁由少到多有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。
营养充足、食物多样
母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，母乳才能营养丰富。多吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、油以及适量的肉类和豆制品，乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水，为防止乳汁含水量过高。