我的宝宝马上3个月了，一直是母乳喂养，本来奶水不错，现在奶水变少了很多，想知道通过什么方法可以提高奶水的质和量。
母乳喂养 婴儿智力发展的关键
(一)母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4—6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。
(二)增强婴儿抗病能力：母乳中含有多种免疫物质，它们能增强婴儿的抵抗疾病能力。
(三)有益于婴儿大脑发育：母乳中含有婴儿人脑发疗所必需的氨基酸.此外，哺乳过程中，母亲声者、心音、气味和肌肤的接触和能刺激婴儿的人脑，促进婴儿早期答力开发。
(四)有益于母亲的健康：哺乳不仅可促进子宫收缩，减少阴道出血，而且哺乳期闲经有助于改善贫血。
(五)母乳是廉价方便的天然食品：母乳储存在人体内水不变质一且温度适宜，随时需随时排出，是婴儿最经济实惠的食品。
如何提高奶水的质和量?
(一)纠正平坦和内陷乳头：产科初诊检查时，对每位孕妇的乳房作检查，及时筛查出内陷或平坦乳头并对此进行指导纠正。(若有早产迹象，应被禁止，直到妊娠八个月才开始做乳头纠正练习).
1.首先要孕妇建立信心：绝大部分母亲都能成功地哺乳.在分娩后让婴儿尽早猛烈地吸吮.如果吸吮位置正确，大多数乳头在婴儿吸吮后乳头的伸展性会有改善。
2.乳头伸展练习：拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维。将两拇指平行在放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。 随后，将两拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向上下纵形拉开.此练习海日两次，每次5分钟.
3.配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴。通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备.但最近有报导，将戴乳头罩和不戴乳头罩治疗凹陷乳头分组研究，发现无统计学价值。
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