孕妇产后如何减肥

　　四、依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤ㄉ匣蛟诖采系靥荷辖?上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　　五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

　　六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。