产后如何恢复迷人身姿

　　【腹部运动2】

　　1 两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

　　2 两手往后伸，指甲面朝下。　　

　　3 踮起脚尖，做1的动作。　

　　4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。　　

　　(重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。)　　

　　5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。　　

　　6 踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。