产后恢复什么方法最有效

　　4.失眠

　　还有很多产妇在坐月子期间还非常容易出现有失眠的情况，不管是入睡困难、眠浅易醒、醒后难眠还是彻夜未眠，这些都会严重的影响到产后恢复。可以说负担是导致产妇失眠的主要原因，除此之外还加上照看小孩而昼夜颠倒、卧室太冷、太热、太吵或太亮等因素，这些都会严重的影响到产妇的正常睡眠质量。中医论断认为，这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。

　　产后恢复期间这些情况产妇必须要重视起来，只有这样才能更好的促进身体的恢复，除此之外注意劳逸结合还可以帮助产妇有效的减轻各种负担。