2.乳母需要足够营养：
通常来讲，乳母每天一般会分泌乳汁大约800毫升。乳汁里面一般都会含有非常丰富的蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质等，因此，乳母每天还需要让自己摄入足够的蛋白质、脂肪、各种维生素等，这样才可以真正的满足婴儿的需要。乳母还要注意平时的时候多饮水，食用一些含水丰富的食物，像是米粥、面条、汤水等都很不错的哦。
3.乳汁的分泌量还会与产妇的精神因素有很大的关系，失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等都会让产妇乳液分泌大量的减少。因此，产妇比较好是可以随时都保持心情的舒畅，切忌不要抑郁，注意让自己充分的休息。
产后如何催乳？上面的几个方法可以让产后妈妈奶水充足，这些产后催乳的方法要知道哦！