制作方法：萝卜洗净切碎，放入榨汁机中榨汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可(推荐理由：萝卜酸奶混合食用，即能调节口味，又能帮助消化)
时间18：00米饭、鲜蘑炒碗豆、鹌鹑蛋鲫鱼汤
制作方法：
鲜蘑炒碗豆：碗豆洗净，鲜口蘑择去根蒂洗净切成小丁，锅中热油放口蘑和碗豆煸炒，加酱油和盐调味，用旺火快炒，待口蘑和碗豆粒熟时即可食用(推荐理由：利小便，解疮毒，和通乳的功效)
鹌鹑蛋鲫鱼汤：鹌鹑蛋煮熟去壳，鲫鱼处理干净，姜切片葱切段;将鱼、黄酒、姜片和葱段放入炖锅内，加入适量清水，用大火烧沸，再改用文火煮25分钟，然后加入熟鹌鹑蛋、盐、鸡精即可(推荐理由：此汤可助妈妈行气，祛恶露)
制作方法：将干黄豆、干红豆先浸泡好，将干小米和泡好的黄豆，红豆洗净放入打浆机中打浆即可(推荐理由：利湿退黄，散血消肿，解毒排脓，通乳补血)
编辑推荐：素食妈妈如何搭配月子餐？
编辑推荐：坐月子为什么要多吃鲤鱼
编辑推荐：产妇并不适合吃老母鸡炖汤
女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽!了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健