(2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。
动作要领：
▲同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。
▲先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态。
▲等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。
▲每分钟呼吸大约15次左右就可以了。
(2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。
动作要领：
▲同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。
▲先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态。
▲等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。
▲每分钟呼吸大约15次左右就可以了。
2012-03-20 09:04:31