除了分娩时的疼痛让女性却步之外，产前的阵痛也是让女性不敢生育的原因。很多孕妇在怀孕后也会因为产前阵痛而产生恐惧以及焦躁的心理，从而严重影响到正常的分娩。其实产后阵痛并没有那么可怕，只要你知道如何缓解阵痛，就可以帮助你顺利的通过分娩的第一道坎。那么在分娩前，该如何缓解阵痛呢?
1.靠卧姿势
临近预产期的产妇在平时生活中一定要做好缓解阵痛的措施，这样一旦真的出现阵痛时才不会那么的手忙脚乱。缓解阵痛的方法有很多，下面就介绍一个最简单的方法：首先上身采取稍挺起的靠卧姿势，与此同时还要注意调整床的倾斜度，或者也可以用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，从而帮助产妇缓解紧张情绪。
对于具体的角度只有自己知道，因此在调整姿势的时候产妇可以根据自己的感觉来调整姿势，以此来有效的起到缓解疼痛以及改善紧张、恐惧心理的作用。
2.跨坐
一旦有阵痛的感觉出现，这个时候产妇千万不要过于紧张，以免阵痛的症状会更加明显。这个时候应该先跨坐在椅子上，然后再将两脚张开，这样做的目的不仅有利于缓解阵痛，同时还有利于产道扩张从而保证顺利分娩。而且跨坐的姿势还可以减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位，对阵痛具有很好的缓解作用。
或者哈可以利用网球推高肛门，不可使力欲想便力时可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面这样同样具有很好的止痛作用。