怎么做才能实现真正的无痛分娩

　　4.散步

　　专家提醒怀孕期间的孕妇，在平时生活中不要一味的躺在床上休息，应该适当的多外出走动，这样可以帮助你有效的达到无痛分娩。尤其是孕期3个月以及临产前3个月，这个时候多散步、打太极拳、做广播体操等活动，可有效的锻炼肌肉以及会阴部位的弹性，从而在分娩的时候减轻疼痛。

　　无痛分娩其实非常的简单，只需要孕妇在怀孕期间多注意适当的运动即可，但是一定要注意避免跳跃、旋转等大幅度的运动，以免导致流产。