分娩的过程该如何使劲

       专家指出，通常情况下产妇到了第二个产程的时候就可以用力了，在出现阵痛的时候应该有意识的施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。如果是生头胎的产妇，其第一次的生产时间不宜超过两小时，因此会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。

       孕妇用力的步骤很重要，先仰卧，双手抓住枕头或床柱，然后等到宫缩高峰的时候使劲；或者做深呼吸，等空气吸入胸部后，暂时憋住然后像排便时一样，向肛门的方向用力。如果无法再继续憋气的话应该缓缓吐气，然后马上再吸气、用力。