二是要让孕妇调节好自己的呼吸的频率和节律，当运动或者是出现精神紧张时，呼吸频率就会逐渐的加剧，这时候就需要主动的调整一下自己的呼吸的频率和节律，这样也可以适当的缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇在生产过程中的自我控制意识，当转移注意力的方法仍然还是不可以帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸法帮孕妇调整呼吸，让产妇呼吸的频率调整为正常的1/2，同时还要随着宫缩的频率和强度的增加选择浅式呼吸，其频率是正常呼吸时候的2倍，当产妇的不适达到最强的程度的时候还可以选用喘吹式呼吸，也就是说4次短浅呼吸后吹一口气，这样也是很有效的。